Sting

情緒勒索，之前很紅的一本書，昨天終於入手看了。 寫得真的非常的好，以前不懂情緒勒索這個詞，只知道與某些人相處後，自己的心情很容易不開心，但為了維持彼此的關係，都會選擇忍了下來。即便知道應該用更有智慧的方式去處理，但這句“更有智慧的方式”其實很空泛，無法提出具體的改善方法。 這本書完整的提供了解決方案，並且分析了情緒勒索產生的背景、對象 .....等，分析得非常透徹也很有條理。好的書就是這樣，一些可能是沒看過這本書之前，對於這些症狀、概念，只有自己一些模糊的想法，無法很有系統地講出來，並且無法提出解決方案。只好記在自己的筆記中，藉由每一次與那些情緒勒索者的互動中，歸納出自己的解決方案。但由於不是心理專業，即便很努力讀了些心理學的書籍，但仍效果有限。無法如同作者，擁有心理學的專業，提供出面對這些情緒勒索者的護身符，以及明確地設下自己的界線、結界。真的很感謝作者，對我個人幫助很大。 對我來說，我發現我的情緒勒索者，是職場上的上司，可能是我以前接觸的師長，大多素養都還可以。或是我奴性高？哈哈 所以對於他們的要求，我比較少會去思考是否合理，就盡力去滿足他們的要求。 但我發現在職場中，很多上司的能力、處理人際關係的能力、尊重人的能力，都是不及格的。上司為何可以成為上司，原因很可能只是這個人待得這個產業或是公司比較久。假如一個上司沒有繼續充實自己，其實很容易就被下面的人追上。也就是那句不是官大就是學問大。但我自身的習慣，或是是奴性較強，一開始就會先依照著他們的要求去做。唉  所以實在非常痛苦。讀了這本書後，知道自己的弱項是對於面對這種威權或是權勢、地位比我高的人。我會好好的練習這些情緒勒索者相處。讓自己過得更快樂。 以下是一些我看過有感覺的句子，有些用我自己的說法，換句話說，有些可能跟原文不大一樣，記錄下來。 過度的自省是叫做自責。 人與人的關係，要有的是愛、信任、尊重、安全感。而不是用害怕、恐懼，所以才能讓被勒索者屈服。 重視自己的感覺不叫做自私。 面對別人不合理的要求，是否要幫忙他，取決於自我，自己的行為，是出於自發，是自我意識的選擇，而不是出於害怕與恐懼。 建立自己的情緒界線。 為自己的情緒負責，不需要為他人的情緒負責。 對我人生重要的事是，重視自己的情緒，讓自己活得快樂，滿足自己的需求，是我人生中最重要的事，也是我人生的目的...